Это обучение для тебя, если ты хочешь:

Иметь стройное и подтянутое тело

Наладить пищеварение и работу ЖКТ

Улучшить свой гормональный фон

Забыть про тревогу и стресс

Научиться эмоциональной регуляции

Обрести уверенность в себе

Поставить четкие цели и иметь много энергии для их достижения

Здоровье — это баланс и гармония во всех сферах жизни

Если хотя бы одна из сфер начинает проседать, мы ощущаем это во всем организме:

сонливость,
отсутствие энергии выгорание воспаления лишний вес тяга к сладкому
и фастфуду гормональные сбои вздутие живота,
проблемы
с кишечником

Дисбаланс может проявляться по-разному, но если его не восстановить вовремя, это может привести к серьезным последствиям...

Вкус Жизни — это 2-х месячная трансформационная программа, основанная на последних мировых исследованиях в области психологии и диетологии

Тебя ждут 7 тематических модулей, которые позволят шаг за шагом улучшить все аспекты здоровья и самочувствия

Листай вправо, чтобы посмотреть всю программу курса и узнать, какие бонусы и результат ты получишь на каждом модуле

Здоровое тело. Пищевое поведение.

  • Что такое здоровое пищевое поведение?
  • Формирование пищевого поведения
  • Голод
  • Удовлетворение: вкус, температура, текстура
  • Насыщение
  • Лишний или здоровый вес?
  • Влияние соц сетей на наш образ тела
  • Как меняется мода на фигуру
  • Ритуалы для любви к телу

Бонусы:

Тамара Поданева «Как полюбить свое тело, если оно не идеально?» Рабочая тетрадь

Результат:

Умение слышать сигналы своего тела, легкость после каждого приема пищи и безусловная любовь к себе

Полноценное питание. КБЖУ.

  • Что такое диета?
  • Сбалансированное питание без подсчетов
  • Почему бессмысленно считать калории?
  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Водный баланс
  • Сезонность
  • Приготовление пищи. Легко и быстро.
  • Супермаркет тур. Как сэкономить на продуктовой корзине?

Бонусы:

Конструктор идеального меню Книга самых вкусных рецептов

Результат:

Умение самостоятельно составлять сбалансированный рацион из любимых продуктов.

Пищеварение. Здоровый кишечник. Микробиом.

  • Нарушения работы ЖКТ
  • Микробиом: что это и чем важен?
  • Формирование микробиома
  • Что разрушает микробиом? Дисбактериоз.
  • Как его восстановить?
  • Тяжесть и вздутие
  • Кожа и питание, воспаления
  • Вся правда о влиянии глютена, сахара и лактозы

Бонусы:

Авторский дневник питания

Результат:

Хорошее пищеварение без вздутий, тяжести, запоров и тошноты. Здоровая микрофлора кишечника.

Сахар. Переедания.

  • Чем плохи переедания?
  • Физиологические причины
  • Эмоциональное питание: теория
  • Эмоциональное переедание: причины
  • Особенная еда
  • Еда не по голоду и набор веса
  • Что делать если переедание уже случилось?
  • Сахар и его влияние на организм
  • Сахарная зависимость
  • Легализация
  • Инсулинорезистентность и диабет

Бонусы:

Воркбук с упражнением на раскодировку от «пищевой зависимости»

Результат:

Избавление от нездоровой тяги к сладкому и фастфуду навсегда. Жизнь без перееданий и чувства вины.

Стресс, сон, спорт.

  • Что такое стресс и зачем он нужен организму?
  • Три вида реакции на стресс
  • Стресс, адаптация, истощение
  • Нервная система. СНС и ПНС.
  • Как помочь себе во время стресса? Техники.
  • Гигиена сна
  • Спорт. Физическая активность.
  • Дом и ваше пространство
  • Тренировки на растяжку: Анастасия Назаренко
  • Тренировки на спину и низ живота: Лиза Шелби

Бонусы:

Растяжка и пилатес от олимпийской чемпионки Назаренко А. Упражнения для здоровой спины и красивой осанки

Результат:

Снижение уровня тревоги и стресса. Восстановление гормонального фона немедикаментозным способом.

Регуляция эмоций. Эмоциональный интеллект.

  • Что такое чувства и эмоции?
  • Необходимость эмоций
  • Подавление эмоций
  • Эмоциональный интеллект
  • Значение базовых эмоций
  • Страх
  • Агрессия
  • Зависть
  • Стыд и вина
  • Любовь
  • Раскраска эмоций в теле

Бонусы:

Джоанна Тейлор «Проживание эмоций»

Результат:

Способность чувствовать, распознавать свои эмоции и управлять ими, достигая гармонии и баланса с собой.

Самооценка. Любовь к себе. Личные границы. Опора на себя.

  • Психология развития
  • Что такое самооценка и как она формируется?
  • Сепарация и внутренняя опора
  • Автономность: цели, эмоции, желания, потребности, развитие личности
  • Значение базовых эмоций
  • Личные границы. Что делать, если их нарушают?
  • Синдром хорошей девочки
  • Любовь к себе. Билль о правах человека

Бонусы:

Олеся Лонгус «Как повысить свою самооценку?»

Результат:

Здоровая самооценка и уверенность в себе. Навыки, позволяющие выстраивать и охранять личные границы.

Цели. Мотивация. Самореализация.

  • Работа с кругом жизни. Для чего нужно ставить цели?
  • Детская и взрослая позиции
  • Сепарация и внутренняя опора
  • Правила постановки целей. Целеполагание
  • Горизонт планирования
  • Проверка целей на истинность
  • “Я не знаю, чего хочу.”
  • Ментальные блоки и установки
  • Мотивация
  • Самореализация и успех в жизни

Бонусы:

Дарья Крошкина «Как поверить в свои силы и не давать никому убедить тебя в обратном?» Сертификат об окончании курса

Результат:

Четко сформулированные цели, отвечающие вашим истинным потребностям и пошаговый план действий для их реализа.

бонусы
курса

  • Теория и практические задания в каждом модуле
  • Рабочая тетрадь и воркбук
  • Книга вкусных и простых рецептов
  • Лекции от спикеров
  • Живые сессии вопрос-ответ с Асей Рош
  • Тренировки для здоровья тела
  • Сообщество для
    поддержки и мотивации
  • Сертификат об окончании курса

Автор курса — Ася Рош

  • Основатель Академии Здоровья — первого онлайн-центра в России, совмещающего в себе диетологию, коучинг и психологию (3000+ учеников)
  • Сертифицированный коуч Американской школы интегративного питания (Нью-Йорк) Integrative Nutrition Health and Life Coach (INHC)
  • Специалист по восстановлению пищевого поведения (международный сертификат IIN)
  • Постоянный участник американских конференций и форумов о функциональной медицине, интегрированому питанию и ментальному здоровью - IIN Life Conference 2019, Integrative Symposium 2020, One of Kind Beauty: Skin Health & Nutrition AR

Приглашенные на курс спикеры

Даша Крошкина

  • СЕО и основатель StudyFree - платформы для поступления за рубеж
  • Привлекла 4 000 000$ инвестиций
  • Вошла в список Forbes 30 до 30

Анастасия Назаренко

  • Олимпийская Чемпионка 2012 года по художественной гимнастике
  • Многократная Чемпионка Мира и Европы
  • Заслуженный мастер спорта России

Тамара Поданёва

  • Врач-психолог, психотерапевт
  • Руководитель пищевого направления Eat with me центра Talk to me
  • Автор курсов «Тело-не фигура» и «Травма, с которой я живу»

Анастасия Ом

  • Духовный практик, проводник гармониичных состояний через медитации, йогу, энергетические практики

Джоанна Тейлор

  • Врач психолог, психотерапевт
  • Специалист доказательной психотерапии в области РПП
  • Член Американской академии пищевого поведения AED и scientific research committee

Лонгус Олеся

  • Психолог (МГУ), гештальт терапевт , супервизор , ведущий групп

Посмотри теплые слова благодарности от тех, кто уже прошел курс

В чем уникальность программы?

В обучении мы применяем интегративный подход и рассматриваем твое здоровье, как единую целостную систему, уделяя внимание каждой его составляющей
Здоро́вье — состояние полного физического, душевного и социального благополучия

Курс построен так, чтобы ты обязательно достигла результата

Актуальные знания в области нутрициологии и психологии: изучай опыт лучших врачей Америки

Обучение в любом месте и в любое время: смотри уроки и выполняй задания, когда удобно тебе

Обучение по принципу био‑индивидуальности: узнаешь, как работает твой организм, и построишь свою систему здоровья

Как попасть на курс?

Выбери комфортный тариф и начни создавать баланс во всех сферах жизни

Красота и здоровье самостоятельная работа

Программа: 7 модулей

Обратная связь:

  • Нет проверки домашних заданий

Дополнительные бонусы:

  • Сертификат об окончании курса Символ, что ты открыла новую страницу в своей жизни (хотя все заметят твои изменения и без него)
  • Чат-поддержка с участниками
— 29 990 руб.
Выбрать красоту и здоровье

Восстановление баланса базовая программа курса + бонусы

Программа: 8 модулей

Обратная связь:

  • Проверка домашних заданий куратором на платформе
  • Онлайн сессии «вопрос-ответ» с Асей Рош
  • Ответы на вопросы по программе
  • Чат-поддержка с участниками

Дополнительные бонусы:

  • Рабочая тетрадь
  • Книга рецептов
  • Конструктор твоего идеального меню
  • Дневник питания
  • Лекции приглашенных спикеров
  • Видео-комплекс домашних упражнений на растяжку и укрепление мышц от олимпийской чемпионки Анастасии Назаренко
  • Список самых эффективных методик и практик для борьбы со стрессом и тревогой
  • Онлайн-встреча в конце обучения с ответами на ваши вопросы
  • Сертификат об окончании курса
— 39 990 руб.
Выбрать восстановление баланса

Абсолютная гармония личная работа с куратором курса 10 мест

Программа: 8 модулей

Обратная связь:

  • Проверка домашних заданий куратором на платформе
  • Онлайн сессии «вопрос-ответ» с Асей Рош
  • Ответы на вопросы по программе
  • Чат-поддержка с участниками

Дополнительные бонусы:

  • Рабочая тетрадь и воркбук
  • Книга рецептов
  • Конструктор твоего идеального меню
  • Дневник питания
  • Лекции приглашенных спикеров
  • Видео-комплекс домашних упражнений на растяжку и укрепление мышц от олимпийской чемпионки Анастасии Назаренко
  • Список самых эффективных методик и практик для борьбы со стрессом и тревогой
  • Онлайн-встреча в конце обучения с ответами на ваши вопросы
  • Сертификат об окончании курса

Vip-бонусы:

  • Часовая онлайн-консультация в Zoom с вашим персональным куратором
  • Разбор твоей истории, личный коучинг и персональное ведение на все время обучения
  • Подбор персональных дополнительных материалов и литературы
  • Помощь с внедрением полезных привычек
  • Личный номер телефона, по которому ты можешь всегда написать куратору (за поддержкой или с любым вопросом
    по материалам обучения)
— 99 990 руб.
Выбрать Абсолютную гармонию

Условия оформления рассрочки

  1. Беспроцентная рассрочка от банка Тинькофф на 3, 6 или 12 месяцев.
  2. Первый взнос только через месяц! Сейчас вы ничего не платите.
  3. Возможно только для граждан России. Оформление по паспорту (18+).

Для жителей Украины и Европы
действует внутренняя рассрочка от Академии Аси Рош без процентов в 2‑3 платежа.

Здесь ты найдешь ответы на самые популярные вопросы

На сколько останется доступ к курсу?

Доступ к курсу предоставляется на 3 месяца с момента начала обучения

Будет ли обратная связь?

На всех тарифах кроме «Красота и здоровье» ты будешь получать обратную связь от куратора или Аси

Смогу ли я смотреть уроки с телефона?

Да, ты сможешь проходить обучение с любого устройства. Но для большего удобства лучше скачать бесплатное приложение Chatium

Поможет ли мне курс, если я хочу похудеть?

Да. Если на данный момент у тебя имеется лишний вес, связанный с перееданиями, несбалансированным питанием, ограничительными диетами в прошлом, малой подвижностью и нарушением пищевого поведения

Сколько нужно времени на обучение?

Каждую неделю тебе будет открываться новый модуль. Он включает в себя вебинар на 1,5 часа и доп. материалы для быстрого и легкого применения новых знаний в повседневной жизни

Будет ли финальный сертификат?

Да, по окончанию курса ты получишь именной сертификат

Подходит ли мне курс, если у меня РПП?

Да, если ты сейчас уже находишься в терапии. Курс не включает в себя никаких ограничений. Более того, ты получишь базовые знания о нутрициологии и психологии.

Подойдет ли мне курс, если мне не нужно худеть?

Да, в первую очередь мы будем фокусироваться на твоем физическом и эмоциональном самочувствии. Ведь именно оно, в отличие от цифр на весах, является истинным индикатором твоего здоровья

Если я проходила марафон, то нужен ли мне курс?

Курс, в отличие от марафона «Интуитивное питание», включает в себя проработку всех аспектов здоровья, помимо восстановления пищевого поведения. Таких как хорошее пищеварение, здоровый гормональный фон, сбалансированное питание, самореализация и т.д. То есть курс однозначно расширит твоё представление о своём организме и поможет комплексно заботиться о нём

Отдел заботы:

Заказать обратный звонок


Остались вопросы? Напиши в службу заботы о клиентах