Академия здоровья
by Asya Rosh
Авторский курс

Философия тела

Обучение, которое изменит
ваше представление
о правильном питании
и стройности навсегда

(Старт в августе)
Welcome to the self-care club

Этот курс для вас,
если вы хотите:

Скорректировать свой вес, подтянуть тело и убрать отечность

Избавиться от срывов, перееданий и тяги к «вредным продуктам»

Спокойно есть сахар, не переживая за свое здоровье и фигуру

Забыть про тяжесть, вздутие и дискомфорт после еды

Научиться самостоятельно составлять себе вкусный и сытный рацион

Прийти правильному питанию, которое будет работать всю жизнь (даже на праздниках и в отпуске)

Сколько раз вы пытались начать питаться правильно?

По статистике

в 99% случаев диеты
не работают

а 66% набирают
больше веса, чем они
потеряли

Философия тела

— Первое образование в России,
объединяющее в себе главные
принципы сбалансированного
питания и психологии
пищевого поведения

  • БЕЗ диет
  • БЕЗ голода
  • БЕЗ ограничений
  • БЕЗ подсчета калорий

Та самая программа, после которой тебе больше не понадобятся другие

Сам себе нутрициолог

  • Формирование пищевого поведения
  • Основы сбалансированного питания
  • Количество и время приемов пищи
  • Принцип тарелки
  • Нужно ли считать ккал?
  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Клетчатка
  • Голод
  • Насыщение
  • Удовлетворение
  • Как готовить быстро и легко?
  • Сахар и «вредная» еда
  • Вода
  • Активность
  • Сон
Эндокринолога
Татьяны Денисовой
Как есть сахар, не боясь за свое здоровье и вес? Инсулинорезистентность
  • Сможете сами составлять сбалансированный рацион себе и своим близким (из любимых продуктов)
  • Питаться по физическому голоду
  • Останавливаться тогда, когда вы наелись
  • Есть сладкое и «вредное» без вреда для фигуры и здоровья

Стройность

  • Формирование цели: мое идеальное тело
  • Взвешивания
  • Причины лишнего веса
  • Принципы здорового снижениявеса без ограничений
  • Отеки
  • Целлюлит
  • Вздутия
  • Как полюбить свое тело, если оно не идеально?
  • Типы фигур и генетика
  • Чувствую себя толстой (-ым)
  • Одежда
  • Боюсь набрать вес
  • Мода на фигуру
  • Работа с внутренним критиком
Стилиста
Ольги Семченко
Как с помощью одежды выглядеть
выше, стройнее и привлекательнее при любом весе?
  • Ваш персональный план по коррекции веса
  • Комфорт и легкость в теле
  • Избавление от отеков
  • Уверенность в себе
  • Стройность навсегда

Переедания

  • Как переедания влияют на наше здоровье, самочувствие и вес
  • К чему могут привести переедания?
  • Причины перееданий
  • Эмоциогенное переедание (заедаю эмоции)
  • Ночные зажоры
  • «Слишком вкусно, не могу остановиться»
  • Легализация «запрещенки»
  • Еда вместо друга
  • Стресс
  • Компенсация переедания (отработка)
  • Чувство вины за лишнее съеденное
  • Накопленная усталость
  • Скука
  • Желание отпустить контроль
  • Ассоциация с едой (детство, праздники, путешествия, отдых)
  • Что делать после переедания?
Психолога
Джоанны Тейлор
Важность эмоций и навыки эмоциональной регуляции
  • Выявление всех возможных причин перееданий
  • Избавление от нездоровой тяги к сладкому и фастфуду навсегда
  • Жизнь без перееданий и чувства вины
  • Легкость вместо вздутий и тяжести после каждого приема пищи

Бонусы

Тренировки для сильного
и красивого тела

Книга легких, быстрых и вкусных рецептов

Библиотека из 50+ книг про тело и еду

Рабочая тетрадь для практики

Гайд «Как избавиться от целлюлита?»

Еженедельные онлайн-встречи с Асей Рош

Наше обучение –
это не очередная система запретов, а пошаговая программа по изменению пищевых привычек.

Обучение построено на рекомендациях:

  1. Всемирной организации здравоохранения
  2. Dietary Guidelines for Americans (США)
  3. National Health Service (Великобритания)
  4. The European Association for the Study of Obesity (Европа)
  5. Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Ася рош

Основатель и ректор академии

  • Основатель Академии Здоровья — первого онлайн-центра в России, совмещающего в себе диетологию, коучинг и психологию (4000+ учеников)
  • Сертифицированный коуч Американской школы интегративного питания (Нью-Йорк) Integrative Nutrition Health and Life Coach (INHC)
  • Специалист по восстановлению пищевого поведения (международный сертификат IIN)
  • Постоянный участник американских конференций и форумов о функциональной медицине, интегрированому питанию и ментальному здоровью — IIN Life Conference 2019, Integrative Symposium 2020, One of Kind Beauty: Skin Health & Nutrition AR

Лучшие инвестиции — это инвестиции в себя.

Вы можете потерять все, но ваши знания, навыки и умения останутся с вами навсегда. Они — ваш самый надежный ресурс.

Кураторы Академии

— дипломированные психологи и нутрициологи, работающие
не только с пищевым поведением,
но еще и с самооценкой.

Ася Рош
Основатель и ректор академии
  • Основатель Академии Здоровья — первого онлайн-центра в России, совмещающего в себе диетологию, коучинг и психологию (4000+ учеников)
  • Сертифицированный коуч Американской школы интегративного питания (Нью-Йорк) Integrative Nutrition Health and Life Coach (INHC)
  • Специалист по восстановлению пищевого поведения (международный сертификат IIN)
  • Постоянный участник американских конференций и форумов о функциональной медицине, интегрированому питанию и ментальному здоровью — IIN Life Conference 2019, Integrative Symposium 2020, One of Kind Beauty: Skin Health & Nutrition AR

Лучшие инвестиции — это инвестиции в себя.

Вы можете потерять все, но ваши знания, навыки и умения останутся с вами навсегда. Они — ваш самый надежный ресурс.

Анастасия Михайловская
Куратор. Психолог, нутрициолог
  • Психология личности, РГГУ
  • Нутрициолог-консультант, Колледж Вейдера
  • Курс «Как помочь клиенту наладить пищевое поведение», Московский институт психоанализа
  • Introduction to Food and Health, Stanford Online)
  • Курс лекций «Нетрадиционные методы питания» и «Выбор продуктов для фитнес-рациона», Колледж Вейдера)
  • Основы когнитивно-поведенческой психотерапии: теория и практика (АКПП)

Шаг за шагом я научу тебя слышать сигналы тела и свои истинные потребности. А главное – отделять их от навязанных извне критических голосов.

Вместе со мной ты узнаешь, как чувствовать голод и насыщение, что такое эмоциональные переедания, откуда они берутся и как сделать из них ресурс.

Ксения Русских
Куратор. Психолог, CFT, схема-терапевт
  • Образование: Московский институт психоанализа, факультет психологии, бакалавриат
  • Базовая программа по схема терапии, Московский институт схема терапии
  • Базовый курс CFT (терапия сфокусированная на сострадании), Академия современной психологии
  • Курс лекций «Психология пищевого поведения», МИП
  • Семинар «Схема терапия РПП», Высшая школа психологии
  • Курс «Основы микробиологии, диетология и нутрициология» Академия НМО
  • ST-workshop Authenticiti and personal openness in the therapy relationship
  • Edvance based nutritional supplement therapy EUROPEAN UNIVERSITY OF LONGEVITY
  • Stanford the Food and Health

Мое страстное желание и цель - показать, как прекрасно жить в мире, где еда не  враг, а спорт не наказание.

Можно не следить за питанием и при этом иметь здоровое тело и комфортный вес, не придерживаясь строгих правил и ограничений!

Быть счастливым человеком в не зависимости от веса и моды на фигуру!

Валерия Московских
Куратор. Психолог, DBT-терапевт, EMDR-терапевт
  • СПбГУ, факультет психологии, кафедра психологии личности, бакалавриат и магистратура МГУ
  • Современные подходы к диагностике и консультированию при нарушениях пищевого поведения
  • Интенсивный тренинг DBT (Dialexis)
  • «План трех – основа восстановительного питания в работе с РПП». Базовый курс + Продвинутый курс, Марша Херрин
  • «Усиленная когнитивно-бихевиоральная терапия РПП» Рикардо Далле Граве
  • «Работа с образом тела в когнитивно-поведенческой терапии» Гленн Уоллер (The University of Sheffield)
  • Базовый тренинг EMDR, Уди Уорен, 2021

В данный момент большая часть моей профессиональной деятельности направлена именно на психотерапию РПП.

Каждый день я общаюсь с девушками и помогаю им справиться с их внутренним критиком, услышать себя и своё тело, начать жить полноценной и яркой жизнью.

Вместе мы начнём менять жизнь и стремиться к балансу и гармонии с собой.

Тренеры академии

Волкова Дарья
Мастер спорта по художественной гимнастике
  • 15 лет в профессиональном спорте
  • 6 лет — тренерский стаж
  • Высшее спортивное образование
  • Inst: kova.dariya

«Время проведенное наедине со своим телом — это форма самой лучшей заботы о себе»

Ксения Лунькина
American Council on exercise (ACE fitness)
  • Person training
  • Functional training

«Моя цель: показать людям, что для эффективных тренировок не нужен тренажёрный зал, дополнительный инвентарь или много места, только желание тренироваться»

Лиза Шелби
Инструктор йоги и пилатеса
  • Московский университет йоги Polestar Pilates
  • Breath education clinical Pilates
Уроки для здоровой спины и подтянутого живота

«Красивое тело — это здоровое тело.»

Приглашенные спикеры

Татьяна Денисова
Зав. кафедры эндокринологии
  • Врач эндокринолог, диетолог
  • Клинический психолог
Как есть сахар, не боясь за свое здоровье и вес? Инсулинорезистентность

Любовь – это необязательно отношение к определенному человеку. Это установка, ориентация характера, которая задает отношение человека к миру вообще

Джоанна Тейлор
Зав. кафедры психологии
  • Врач психолог, психотерапевт
  • Специалист доказательной психотерапии в области РПП
  • Член Американской академии пищевого поведения AED и scientific research committee
Важность эмоций и навыки эмоциональной регуляции

Жизнь стоит того, чтобы проживать её, получая удовольствие, а не тревожась о еде и фигуре.

Ольга Семченко
Зав. кафедры моды и стиля
  • 17 лет в индустрии моды
  • Профессиональный дизайнер одежды сегмента люкс, стилист
  • Основала личную марку SEMCHENKO
  • Работала c DIOR (Paris), BOHOBOCO (Warsaw)
  • Пришла к тому, что в моде интересует больше психология, чем цвет сезона
Как с помощью одежды выглядеть выше, стройнее и привлекательнее при любом весе?

Гармония — это когда чувствуешь себя комфортно в своей одежде не только физически, но и морально. Чувствуешь себя Собой.

About us
Академия —
это «Лига Плюща»
среди школ
нутрициологии

Мы даем качественное фундаментальное образование, применяем комплексный и ответственный подход к здоровью.

Something
different…
Скучный зож
— это не к нам
жесткие рамки и дискомфорт
vs
удовольствие и свобода
We are
better together
Академия
здоровья
— это закрытый клуб,
где совершенствуют
свое здоровье, тело
и будущее.

«Наша главная цель – привести вас к такому здоровому образу жизни, который будет работать всегда и везде»

Учись когда и где удобно

Курс будет проходить
в Telegram‑канале и на платформе
GetCourse

Our Alumni

Успехи наших учеников

Софи

Похудела на 16 кг.
Избавилась от булимии,
которая калечила душу
и тело

  • Решила спрятаться за весом, от навалившихся проблем с родителями, учебой, личной жизнью
  • 3 года не могла избавиться от булимии
  • Страдала компульсивными перееданиями
  • Шла по кругу диета-срыв-диета
  • Не находила поддержку в окружении и замкнулась
  • Набрала больше 15 кг
  • Абсолютно здорова и независима от еды
  • Избавилась от болезни, которая калечит душу и тело
  • Радуюсь каждому дню и своему отражению в зеркале
  • Похудела на 16 кг
  • СВОБОДНА
  • Просто счастлива
Марина

Я просто спросила себя, а как по‑другому?

  • Частые переедания, после интервального голодания
  • Спортивные «срывы»: истязания в спортзале до потери пульса (лишь бы сбросить калории), а потом на пол года забрасывала
  • Бесконтрольные ночные доЖоры
  • Одна только мысль о диете заставляла меня сметать все из холодильника
  • Постоянное чувство вины и недовольство своим весом в погоне за идеалами из инстаграма (красивых и успешных фитоняш)
  • У меня улучшилось настроение и повысилась самооценка
  • Я стала прислушиваться к своим желаниям и есть осознанно
  • Я ем всё, ем вкусно и сбалансированно, без чувства вины и голоданий. От этого улучшилась кожа и общее самочувствие — ощущение лёгкости и комфорта
  • Я стала спокойнее, стала прислушиваться к себе
Аня

Я вылезла из 13-летней ямы РПП и жизнь заиграла
новыми красками

  • 13 лет боролась с РПП (анорексия, затем булимия и компульсивные переедания)
  • Постоянно считала калории в голове
  • Вся жизнь крутилась вокруг еды и её количества
  • Ограничивала себя в еде и срывалась после голодовок
  • Относилась с презрением к своему телу
  • Испытывала чувство вины и стыд за срывы
  • Не пыталась отстаивать собственные интересы
  • Перестала считать калории и ем, что хочу
  • Сбалансированным стало не только питание, но и жизнь
  • Принимаю решения самостоятельно, а не ради одобрения близких и общественного мнения!
  • На пути восстановления и жизнь уже заиграла яркими красками!
Катя

Я начала замечать,
какая я красивая и сделала фотосессию с мужем

  • Стеснялась своего тела. Мне не нравились мои бедра, мой животик, я сутулилась)
  • Не нравилось отражение в зеркале
  • Занималась спортом только в очередную попытку похудеть
  • Заедала свои чувства, особенно грусть
  • Стеснялась носить топы и платья с открытыми плечами
  • Пропало желание постоянно шастать к вкусняшкам
  • Ем то, что хочу
  • Уверена в себе и своем теле
  • Записалась на восточные танцы
  • Купила классные яркие платья, с открытыми плечами
  • Чувствую себя комфортно и уверенно
Айгерим

Я победила компульсивные переедания, ежемесячные диеты и безумную тягу к сладкому

  • Компульсивные переедания
  • Ежемесячная диета
  • Нелюбовь к своему телу всю жизнь
  • Думала, что жить не могу без сладкого, поэтому всегда начинала свой «марафон» без сахара и заканчивала через некоторый промежуток времени тем, что сидела и целыми днями уплетала шоколадки, печенья и мороженое..
  • Взвешивалась минимум по 5 раз в день, наблюдая, сколько же прибавилось после завтрака, а сколько я скинула после тренировки
  • Мне комфортно питаться, без диет и ограничений
  • Я стала различать физический и эмоциональный голод
  • Прекращаю есть с легким ощущением в желудке
  • Позволяю себе сладкое, если хочется, потому что, как говорит Ася: «Не забывайте про десерт! Он очень важен!»
  • Больше нет зависимости от весов
  • Не боюсь переесть в компании друзей
Мария

Я поменялась внутренне,
и это отразилось на внешнем
Сейчас я выбираю и люблю себя!

  • Испробовала огромное количество способов похудения
  • Не могла найти способ принятия своего тела
  • Пробовала разные техники любви к себе, но ходила по кругу
  • Сбросила 3 кг
  • Слезла со сладкого
  • Наладился режим дня
  • Кожа стала более здоровой
  • Ем что, когда и как я хочу
  • Занимаюсь йогой, плаваю в удовольствие
Больше не переедаю, ничего себе не запрещаю, получаю удовольствие от еды
Впервые в жизни обожаю свое тело
Это обучение - лучшее, что я могла сделать для ментального и физического здоровья
Курс Аси подарил мне новое качество жизни! Свободу и истинное здоровье!
Курс философия тела - это лучшее, что случалось со мной за последнее время!
Мне безумно нравится моя фигура сейчас
Мой вес ушел с 90 кг до 74 кг за 4‑5 месяцев
Научилась распознавать свои эмоции, перестала заедать их и начала проживать
Перестала испытывать чувство вины после сладкого и сладкого хочется меньше
Cамое лучшее вложение в себя
Cказать, что я стала счастливее и свободнее себя чувствовать — ничего не сказать
Cпортом я теперь занимаюсь только в удовольствие
Удивительным образом организм отпустил лишнее и ушли 5 кг
Уже несколько недель я замечаю за собой сильный прогрессв отношениях с едой
Это не про диеты — это про любовь к себе и своему телу
Я в принципе перестала переедать, потому что слышу и чувствую теперь свое тело
Я ем сладкое, я ем все
Я наконец-то действительно полюбила спорт
Я научилась фундаментальной вещи благодаря Асе — питать свое тело, как самое важное сокровище в моей жизни
Your letters

Через 6 недель
обучения вы

Наладите работу ЖКТ, избавитесь от вздутий, тяжести и других недомоганий
Справитесь с постоянными перееданиями, срывами и чувством вины
Перестанете заедать стресс и тревогу и научитесь справляться с ними без вреда для организма
Ощутите легкость, бодрость и прилив сил
Научитесь составлять вкусный и полезный рацион для себя и своей семьи
Восстановите водный баланс, режим сна и питания
Нормализуете вес без изнурительных диет, голодовок и непроверенных пищевых добавок
Избавитесь от отеков
и улучшите тонус кожи
Улучшите состояние кожи,
волос и ногтей
Certificate of Completion

Каждый ученик получит сертификат

При условии прохождения курса и успешной сдачи теста.

Тарифы

Light
Soldout
Сам себе нутрициолог
Раскрыть программу
  • Формирование пищевого поведения
  • Основы сбалансированного питания
  • Количество и время приемов пищи
  • Принцип тарелки
  • Нужно ли считать ккал?
  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Клетчатка
  • Голод
  • Насыщение
  • Удовлетворение
  • Как готовить быстро и легко?
  • Сахар и «вредная» еда
  • Вода
  • Активность
  • Сон
Стройность
Раскрыть программу
  • Формирование цели:
    мое идеальное тело
  • Взвешивания
  • Причины лишнего веса
  • Принципы здорового снижения веса без ограничений
  • Отеки
  • Целлюлит
  • Вздутия
  • Как полюбить свое тело, если оно не идеально?
  • Типы фигур и генетика
  • Чувствую себя толстой (-ым)
  • Одежда
  • Боюсь набрать вес
  • Мода на фигуру
  • Работа с внутренним критиком
Переедания
Раскрыть программу
  • Как переедания влияют на наше здоровье, самочувствие и вес
  • К чему могут привести переедания?
  • Причины перееданий
  • Эмоциогенное переедание (заедаю эмоции)
  • Ночные зажоры
  • «Слишком вкусно, не могу остановиться»
  • Легализация «запрещенки»
  • Еда вместо друга
  • Стресс
  • Компенсация переедания (отработка)
  • Чувство вины за лишнее съеденное
  • Накопленная усталость
  • Скука
  • Желание отпустить контроль
  • Ассоциация с едой (детство, праздники, путешествия, отдых)
  • Что делать после переедания?
Доступ к чату с кураторами и учениками
Доступ 2 месяца
Pro
Soldout
Переедания
Раскрыть программу
  • Как переедания влияют на наше здоровье, самочувствие и вес
  • К чему могут привести переедания?
  • Причины перееданий
  • Эмоциогенное переедание (заедаю эмоции)
  • Ночные зажоры
  • «Слишком вкусно, не могу остановиться»
  • Легализация «запрещенки»
  • Еда вместо друга
  • Стресс
  • Компенсация переедания (отработка)
  • Чувство вины за лишнее съеденное
  • Накопленная усталость
  • Скука
  • Желание отпустить контроль
  • Ассоциация с едой (детство, праздники, путешествия, отдых)
  • Что делать после переедания?
Сам себе нутрициолог
Раскрыть программу
  • Формирование пищевого поведения
  • Основы сбалансированного питания
  • Количество и время приемов пищи
  • Принцип тарелки
  • Нужно ли считать ккал?
  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Клетчатка
  • Голод
  • Насыщение
  • Удовлетворение
  • Как готовить быстро и легко?
  • Сахар и «вредная» еда
  • Вода
  • Активность
  • Сон
Стройность
Раскрыть программу
  • Формирование цели:
    мое идеальное тело
  • Взвешивания
  • Причины лишнего веса
  • Принципы здорового снижения веса без ограничений
  • Отеки
  • Целлюлит
  • Вздутия
  • Как полюбить свое тело, если оно не идеально?
  • Типы фигур и генетика
  • Чувствую себя толстой (-ым)
  • Одежда
  • Боюсь набрать вес
  • Мода на фигуру
  • Работа с внутренним критиком
«Гормональное здоровье и сахар»
врач-диетолог Т. Денисова
«Как выглядеть стройнее, выше и привлекательнее с помощью одежды?»
«Важность эмоций и навыки эмоциональной регуляции»
Cессии вопрос-ответ с Асей Рош
Рабочая тетрадь с упражнениями
20+ тренировок
Книга рецептов
Гайд «Как избавиться от целлюлита?»
Доступ к чату с кураторами и учениками
Доступ 6 месяцев
Vip
Soldout
Личное сопровождение куратором курса
дипломированный психолог-нутрициолог
  • Проверка домашних заданий
  • Общение в telegram чате 1:1
  • Индивидуальный подход
  • Помощь с составлением рациона
  • Индивидуальный подбор литературы
Переедания
Раскрыть программу
  • Как переедания влияют на наше здоровье, самочувствие и вес
  • К чему могут привести переедания?
  • Причины перееданий
  • Эмоциогенное переедание (заедаю эмоции)
  • Ночные зажоры
  • «Слишком вкусно, не могу остановиться»
  • Легализация «запрещенки»
  • Еда вместо друга
  • Стресс
  • Компенсация переедания (отработка)
  • Чувство вины за лишнее съеденное
  • Накопленная усталость
  • Скука
  • Желание отпустить контроль
  • Ассоциация с едой (детство, праздники, путешествия, отдых)
  • Что делать после переедания?
Сам себе нутрициолог
Раскрыть программу
  • Формирование пищевого поведения
  • Основы сбалансированного питания
  • Количество и время приемов пищи
  • Принцип тарелки
  • Нужно ли считать ккал?
  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Клетчатка
  • Голод
  • Насыщение
  • Удовлетворение
  • Как готовить быстро и легко?
  • Сахар и «вредная» еда
  • Вода
  • Активность
  • Сон
Стройность
Раскрыть программу
  • Формирование цели:
    мое идеальное тело
  • Взвешивания
  • Причины лишнего веса
  • Принципы здорового снижения веса без ограничений
  • Отеки
  • Целлюлит
  • Вздутия
  • Как полюбить свое тело, если оно не идеально?
  • Типы фигур и генетика
  • Чувствую себя толстой (-ым)
  • Одежда
  • Боюсь набрать вес
  • Мода на фигуру
  • Работа с внутренним критиком
«Гормональное здоровье и сахар»
врач-диетолог Т. Денисова
«Как выглядеть стройнее, выше и привлекательнее с помощью одежды?»
«Важность эмоций и навыки эмоциональной регуляции»
Cессии вопрос-ответ с Асей Рош
Рабочая тетрадь с упражнениями
20+ тренировок
Книга рецептов
Гайд «Как избавиться от целлюлита?»
Доступ к чату с кураторами и учениками
Доступ 6 месяцев
Diamond
SOLDOUT
Сопровождение Асей Рош
Вся ПРОГРАММА и БОНУСЫ тарифа VIP
Доступ 6 месяцев

Рассрочка.
Условия оформления

  1. Беспроцентная рассрочка от банка Тинькофф на 3, 6 или 12 месяцев.
  2. Возможно только для граждан России. Оформление по паспорту (18+).
Just to Be Clear

Частые вопросы

Отдел заботы
Если вы сомневаетесь, подходит ли курс именно вам, вы можете получить бесплатную консультацию
Отдел заботы
Если у вы сомневаетесь, подходит ли курс именно вам, вы можете получить бесплатную консультацию
Join the club
Знания
Практика
Новая полезная привычка
И как следствие — изменение образа жизни